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2021-02-28 09:34:50 来源:合肥晚报
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专家建议,所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕妇每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要少量。

专家建议,糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量,如果水果吃多了,就要相应减少主食,以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食,因为主食属于复合碳水化合物,它不会在短期内快速升高血糖,而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要,最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

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何谓妊娠糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率。

一是因为水果含有较多的糖分,长期食用过多会存在增加孕期糖尿病的风险,尤其是那些孕期糖尿病患者,要严格控制含糖量高的水果。

二是过多吃水果会影响其他营养的摄入,因为胃容量有限,水果吃多了,。他食物就会吃少,蛋白质碳水化合物等是胎儿发育必须的,影响其他营养物质的摄入。

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三是水果纤维较多,大量食用可能会造成腹泻。

水果含有水分和纤维较多,大量食用水果有可能会造成腹泻。

因为现在使用农药和化肥较多,为了去除农药残留,吃之前要注意冼净,可以食盐、小苏打等认真清洗水果表皮,能去皮的可以去皮食用。

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不要吃长期在普通环境保存,有虫咬或卫生不这标的水果,吃新鲜,无虫害、病害的水果。