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对于新手妈妈来说非常重要，因为妈妈们不再孤单，不得不考虑母乳喂养。不能乱吃，还要保证营养，这样才能保持身体健康。下面就来带大家了解下月子期间可以吃些什么水果。

月子期间可以吃些什么水果

1、龙眼

桂圆是一种非常有营养的水果，具有补气血、健脾胃、养心安神的作用。产妇经常吃一些桂圆或者meta肉，促进身体恢复。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，有维生素C之王的美誉，能止渴利尿，清热通乳，增强人的免疫系统，对产妇身体的恢复非常有利，尤其是剖腹产后。

3、木瓜

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木瓜味甘性平，具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、使乳房更加饱满、减脂减肥等多种功效。木瓜的主要营养成分有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于中国南方。

4、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，能收敛肠道、强身健体、生津止渴、增进食欲、消暑解暑，尤其适用于治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。

5、香蕉

香蕉有通便补血的作用。坐月子期间，产妇运动量减少，容易出现便秘。所以多吃香蕉可以预防产后便秘和产后出血。需要注意的是，不宜吃太多，以吃半个面包为宜，尤其是在月初的几天，可以先在水中温一下再吃，以免着凉。

6、橙子

橙子富含维生素C和钙。多补充维生素C可以防止产妇出血，分娩会对女性子宫内膜造成很大的创伤。多吃橘子有助于预防产后出血。产妇多吃橘子可以补钙，可以通过母乳给宝宝补钙，促进宝宝骨骼的生长。

小结

坐月子可以吃苹果、榴莲、火龙果、猕猴桃、香蕉、葡萄。因为坐月子期间活动少，容易引起便秘，所以产后多吃富含植物纤维的水果和蔬菜，可以预防便秘。月子期间尽量不要吃辛辣或生冷的食物，这样会影响子宫收缩，不利于身体恢复。

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