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适合1岁宝宝的家常粥类食谱。
扁豆粥:健脾祛湿,洁肤除斑
食物原料:
坤和助孕供卵费用扁豆100克,米150克。
那里能找到代孕的人制作方法:
(1)扁豆、米洗净。
(2)武火煮滚清水,放人扁豆、米,水滚后,改文火煲至扁豆软熟即成粥,调味供用。
营养经:
扁豆含有蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、锌、维生素Bl和B2、烟酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血球凝结素等成分,有健脾胃、化湿浊的作用;性味甘,微温;补脾气而不变滞。米能益胃健脾。扁豆与米合用,健脾化湿之力大,并有洁肤除斑美容的作用。《延年秘旨》说扁豆粥有“和中补五脏”的作用,亦有说它能消暑除湿解毒,久服者发不白。
二米粥:清香味美,口感一流
食物原料:
小米、大米各50 克,白糖、清水适量。
制作方法:
①将大米拣去杂物,淘洗干净,用水浸泡1 小时后置于锅内。
②将小米拣净后置于锅内和大米混合,加适量的清水,用文火煮成极烂糊状,再加适量的白糖,或者加入些菜水、鱼肉泥、菜泥均可,混匀,晾凉即可食用。注意在煮沸时不要因节省火力加面碱,以防止米中维生素的破坏。
营养经:
高糖类食物且含丰富的B 族维生素。为机体活动提供足够能量,促进神经系统发育。开始少量,逐渐可增加到小半碗。
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