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孕育营养|女性调经助孕食谱推荐,让你备孕更
来源:http://029hdcg.com  日期:2019-05-14

  月经是女性健康的“雨晴表”,也是反映生育能力的重要指标。月经量少,有可能是子宫内膜太薄引起的,而子宫内膜太薄会使受精卵难着床;痛经有可能是宫寒引起的,而宫寒可能会引起不孕......

孕育营养|女性调经助孕食谱推荐,让你备孕更

  所以月经不调对代怀孕的影响是显而易见的。中医认为,月经不调是气血虚的表现之一,调经重在补气养血。女性平时宜多吃具有补气养血、补虚调中的食物。

  下面为大家推荐一些能调经助孕的好孕食材和食谱。

  01

  红糖

  红糖有暖胃、养血、活血的功效,对女性月经不调、痛经、宫寒等起到很好的疗效,还能防止因经血流失引起的贫血。因此,经期血流量大、腹痛的女性可多喝一点红糖水。

  推荐食谱

  红枣炖南瓜

  原料:南瓜300g,红枣25g,红糖20克。

  做法:1、将南瓜、红枣洗干净。红枣去核,南瓜切成小块。

  2、将南瓜、红枣放入砂锅中,加适量清水,放入红糖,大火烧开,改小火炖1小时,至南瓜熟透即可。

  南瓜、红枣、红糖一起吃,具有养血调经的功效极佳,备孕女性平时不妨多吃。

  02

  桂圆

  桂圆是药食同源的好宝贝,性温味甘,补气血,具有良好的滋养补益作用。非常适合血虚所致的月经不调者食用。

  推荐食谱

  桂圆核桃瘦肉汤

  原料:猪瘦肉120g,桂圆肉12g,核桃5个,

  干淡菜10g,姜5片。

  做法:1、将桂圆肉、干淡菜洗干净,核桃去壳后清洗干净。

  2、将以上材料放入锅内,加8碗水,大火烧开,改小火煲成浓汤即成。

  桂圆核桃瘦肉汤具有养血补虚,安神补脑的功效。十分适合月经不调的女性。

  未完待续!

  备孕中的姐妹除了饮食上要注意,日常生活中也要注意适当锻炼,养成良好的生活习惯。

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