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代怀孕吃的都长自己身上了?做到这3点,代怀孕
来源:http://029hdcg.com  日期:2019-05-14

  母婴育儿新知,新手妈妈的贴身育儿手册

  我堂妹,昨天生了,一个大胖小子。全家人都很激动,我尤其兴奋,堂妹的身材依旧那么凹凸有致,皮肤也好得不得了

  她用实际行动告诉我:怀孕长胎不长肉,其实真的很容易。

  她本人是个护士,五官也长的漂亮,像大多数婚后的女人一样,期待代怀孕后的自己依然可以美美的,尤其是身材,我相信没有任何女人愿意看到代孕产后肥胖的自己。

  她跟我说:代怀孕期间增重是正常的,但是最好不要超过一定的范围。通常情况下,代孕胎儿的正常体重在6——8斤,羊水本身就有个2斤,再加上胎盘和其他方面的,差不多体重会在怀孕期间比之前的自己重个二三十斤,这也是正常的,心态要放端正。

  话虽然这么说,可我了解到的很多代孕妇,或代孕产妇,几乎都很难做到这点。

  受传统思维的影响,我们总觉得代怀孕期间要多吃,各种大补。可其实,传统并没什么错,只是已经不合时宜了。古代的人,并不是每天都能大鱼大肉,所以一旦女人代怀孕,全家当然要先紧着代孕妇的营养了,也就有了各种补品的出现。

  可如今不一样了,山珍海味,大鱼大肉并不是什么难以企及的生活方式,太普通了,平时的饮食习惯早已导致营养过剩了。各种精细的饭食,滋补的炖品和高汤,多到已经成了很多代孕妇的负担。

  所以,在这点上,我们女人一定要注意。

代怀孕吃的都长自己身上了?做到这3点,代怀孕

  一、平时多吃杂粮

  如果你仔细留意,便会发现,现代人其实是营养不良的。很多人认为我危言耸听,可我表妹却说,正因为主食吃得太精细,基本上只是米和面条,所以才导致我们主食过于单一,一些膳食纤维,矿物质,维生素等营养压根就不够。

  想要美美的,身体健康的就多吃各种杂粮或粗粮,像:小米,黑米,燕麦,红豆,玉米,红薯,土豆,山药等主食。

  二、坚持少食多餐

  这个习惯并不是那么好养成的,我亲眼见到我同学代怀孕的时候,胃口大增,吃什么都感觉不到饱,以至于生产之后体重还在180斤,而她孩子的体重也才不过六斤而已。由于激素的影响,很多代孕妇的口味会大变,这时候尤其要注意控制自己。

  每天可以计划吃六顿,三顿主餐之间再加上早茶或下午茶,配料主要以蔬菜瓜果和杂粮小馒头为主。每顿都少吃,这样下来新陈代谢快了,也不容易造成肥胖,营养也跟得上。

  遇到高汤,尽量在冰箱冷却后将上面的油脂倒掉,相信我,这对保持你的体重非常重要。

  三、尽量多动

  只要是健康的代孕妇,怀孕后尽能力的运动。不需要激烈,但可以散步,站立,坐在瑜伽垫上拉伸,其实久坐的人反而不利于健康和生产。

  记得我妹那时候,一到周末就去爬山,她老公陪着她,走走停停,到了山顶,她还深呼吸,打开肺部,让全身都享受新鲜氧气。

  到了快生产的时候,吃完晚饭后,她就和她妈妈一起爬楼梯,累了就站着休息。

  其实,这些并没有想象的那么困难,只要有足够了解自己的身体,也愿意付出,你的身体会在生产的过程中蜕变,有些人甚至身体会变得更好。

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