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产后新妈妈坐月子到底要怎么吃_培坤丸和定坤丹
来源:http://029hdcg.com  日期:2019-05-27

  随着80后、90后群体的壮大,传统月子饮食遭遇现代科学的撞击,那么,怎样饮食才合理有效呢?

  十月怀胎一朝分娩。分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。“子”,成了新手妈妈们调补身体的重要方式,还形成一套流传多年的地方传统习俗。

  说起产妇子的食谱,可能人人都有一套自己的理论,婆婆说传统的月子餐营养好,媳妇说,现代人坐月子应该依照现代的营养理论搭配。北方人认为,要喝小米粥,吃红枣、鸡蛋;南方人却主张以炖品为主,包括猪蹄汤、米酒水;而红糖姜水、鲫鱼汤、黄豆肉骨汤则在温州相当流行。家住苍南龙港的陈女士,刚生完孩子一个星期,就啃起大闸蟹。按照当地习俗,产妇分娩后一周流行吃大闸蟹,以及黑木耳、荔枝干等,而蔬菜则基本不让碰。这一点,在温州市区却有不同说法。家住温州市区的新妈妈周女士,产后第一周基本以稀粥为主,随后开始吃软饭,配菠菜、猪肝等,大闸蟹等海鲜吃助孕中药后排卵快吗则基本不会出现在月子食谱里。其娘家是苍南人,送来大袋上等荔枝干,却被月嫂委婉地拒绝了,理由是荔枝干吃多了会减少奶水,在市区一般不流行吃荔枝干。

  仅在温州地区内,月子的饮食讲究却有这么大的差异,着实让人难以判断统一的标准。医学专家认为,从现代科学的角度讲,月子饮食首先要补充充分的热量和各种营养素,同时还要照顾到尚未恢复的肠胃功能,授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,还需要提高维生素、钙、铁等摄入量。根据这些生理变化特点,月子饮食应该循序渐进,不宜操之过孕38周做什么动作助顺产急。

  在西方人的观念里,产妇的饮食除了哺乳的妈妈应该多喝水以外与平常没什么差异。随着时代的进步,越来越多的准妈妈们认识到科学坐月子的重要性。

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  “传统和现代月子食谱可以互相搭配。”专家说,产后第一周,是产妇肠胃等各功能的恢复期,要少食多餐,以粥类等易消化食物为主,不宜急着进补。不论是何种分娩方式,新手妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,促进吸收。太油腻的食物会增加肠胃负担,而且妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,导致宝宝腹泻;1周后,可以开始吃一些软饭,及稍稍腌制过的鱼,如,我们传统流行的白鲞人工助孕大概多少钱比较适合产妇吃。这个阶段,菠菜等温性蔬菜也可以摄入,水果类则最好忌冰忌硬,稍微加热、软化一下比较好。分娩半月后是催乳好时机,要多喝汤。宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃,这时可以开始吃催奶食物了。但催奶不应该只考虑量,质也非常重要。

  胡艳君提醒新妈妈们,月子饮食主要讲究要温性,但又不能太上火,既要考虑产妇的身体恢复,又要兼顾母乳喂养宝宝的营养需求,因此,要把握好度。如,温州习俗提倡男宝胚胎着床比较晚 非妈助孕的九蒸九晒后的姜和红糖水,都是暖胃佳选。花生能养血止血,可治疗贫血出血症,有滋养作用。红糖水确实是产后的补益佳品,但不是喝得越久越好。因为在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。红糖有活血化淤作用,如果喝红糖水时间过长,就会使恶露增多,引起贫血。汤饮味道鲜美,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。鸡蛋营养好,但不易消化。曾有产妇因一次性吃太多鸡蛋,导致胰腺炎发作。

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