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代孕初期一日三餐食谱_正规的代生孕
来源:http://029hdcg.com  日期:2019-06-01

  文章导读

  我们都知道代孕在代孕,初期的时候因为胎儿不稳定,所以代孕需要格外的留心,自己的身体在饮食上也需要注意,不要陈允斌老师说哦助孕食物吃一些容易滑胎的食物,不要接触一些类似于夹竹桃这种植物,所以代孕的一日三餐不仅要有营养,还要健康,那么适合代孕初期一日三餐的食谱是什么呢?下面让小编来给大家介绍一下吧!

代孕初期一日三餐食谱_正规的代生孕

  

  代孕饮食食谱一日三餐

  1、早餐:远离“阿司匹林对助孕有什么效果高GI”碳水化合物

  想要一整天都保持在最佳状态,早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发,那就有可能很快感觉到疲劳了。

  因为精致白面包或土司等碳水化合物,就是所谓“高GI”食物,会使血糖迅速升高,随之人体将释放大量的胰岛素,又令血糖急速下降,从而让人产生疲倦感。

  让你充满活力的早餐:富含纤维的全麦类食物,并搭配质量好的蛋白质类食物,例如牛奶、蛋类,淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1,以及几片黄瓜或西红柿,配上1杯牛奶或果汁。这些食物含有丰富的维生素B,能持续提供充沛活力。

  

  2、午餐:营养元气饮食

  中餐:控制淀粉类食物摄入量午饭过后,常常觉得昏昏欲睡,其实,这往往可能是食物惹的祸。如果午餐中吃了大量米饭或马铃薯等淀粉食物,同样也会造成血糖迅速上升的危险,从而产生困倦感

  同时应该多吃些蔬菜水果:午餐中的淀粉类食物不要吃太多,还应该多吃些蔬菜水果补充维生素,有助于分解早餐所剩余的糖类及氨基酸,从而提供能量。一个小窍门是:吃点大蒜或者洋葱,就能提神。因为其所含硫化丙烯,具有清醒提神的功效。辣椒也能让交感神经兴奋,起到提神醒脑的作用。

  

  3、晚餐:愈简单愈好

  晚餐千万不要吃太多,因为一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间,导致夜里依然兴奋,从而影响睡眠质量。

  另外,还需要特别避开的食物:含咖啡因的饮料或食物会刺激神经系统,减少褪黑激素的分泌,而这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙,具有催眠作用;酒精,会让睡眠状况很难进入深睡期;产气用雪莲可以助孕吗?食物,如豆类、洋葱等,肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着;还有辛辣的食物,会造成胃灼热及消化不良等,干扰睡眠。

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