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我其实在生完孩子胸部就发生了变形，出现松驰情况，后来我就经常有常做丰胸运动和推拿，坚持了一个月，现在也已经恢复了，而且还升杯了，真的是很好用！

丰胸运动

姿势一：抬头挺胸侧屈伸

训练方法：当然站起，深吸气，两脚分离与肩同宽，双手十指相扣放到头后面，伸直腰部和胸部，往上仰头。上半身尽可能向左边弯折，另外相互配合迟缓出气，做到極限后滞留2秒，换右边反复该姿势。此套姿势反复10次。

姿势二：交叉式提胸

训练方法：用力吸气，将两手肘弯折，用双手放到另一侧肩膀。将右边胳膊肘渐渐地拉高到極限，坚持不懈10秒，换左边胳膊肘训练。反复训练10次。

姿势三：扩胸运动抬头挺胸

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训练方法：当然站起，用力吸气，两脚分离与肩同宽，两手握紧拳头后，略微弯折手肘，拉高与胸同高，双手渐渐地挺直向前推。反复训练10次。

丰胸按摩

（1）直推乳房：先用右手掌面在左边乳房上端，即颈部正下方切实，匀称温和地往下直送到乳房根处，再往上沿原线路推回去，做20-50次能，换右手推拿右乳房20-50次。

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（2）侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中间切实，横着推按右边乳房直到腋窝下，回到时要五手指指面将乳房组织带到，反复20-50次能，换左手推拿左乳房20-50次。

（3）敷热按摩胸部：每天晚上睡前用热纯棉毛巾敷两边乳房3-5分鐘，用手部按摩胸部周边，从左往右，推拿20-50次。只需按所述方式每日推拿1次，坚持不懈推拿2-3月，可使乳房突起2-3公分。

我现在的胸型也比以前好看了，饱满又丰润~在做按摩的时候，还是建议用点丰胸霜或者丰胸精油的，效果更好的！希望每一个妈妈都能拥有完美胸型！

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