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红枣的功效与作用有以下几点：

1、红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

2、对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

3、红枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。

4、有的产生，具有抗变态反应作用。

8、红枣中所含有的营养元素有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，能降低自发运动、刺激反射作用及强直木僵作用。

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9、红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

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10、红枣具有补虚益气、养血安神、健脾胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品，也可与黄芪、枸杞等药材同食，使其效果增加。

11、红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

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红枣的功效和作用丰富，但在日常生活中还有以下禁忌：

1、不宜与大葱同食，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。

2、避免与动物肝脏同食，动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易破坏其他食物中的维生素，二者同食影响机体营养吸收。

3、食用红枣后，尽量间隔1-2小时再食用高蛋白食品，如若不然红枣中的维生素c以易使蛋白质凝结，使蛋白质不易吸收，易导致消化不良等情况。

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